болит голова во время силовой тренировки

Почему после тренировки тошнит?

Головокружение, тошнота, иногда даже легкая головная боль – это симптомы, с которыми сталкиваются многие после занятий спортом. Ситуация вводит человека в тупик – ведь он думал, что спорт наоборот, должен улучшать самочувствие. Тогда почему после тренировки тошнит и слабость такая, что хочется сразу прилечь? Рассмотрим основные причины и способы решения проблемы.

По словам многих спортсменов и людей, занимающихся физическими нагрузками, тошнота после тренировки – явление нередкое и неопасное, если это не связано с проблемами со здоровьем. Часто она возникает при резком увеличении нагрузки на мышцы. Например, если ранее человек не был близок к спорту, а затем пришел в зал и сразу начал активные занятия на тренажерах, то тошнота вполне может появиться.

1. Скачки давления. Во время тренировки может произойти резкий перепад артериального давления. Особенно это касается гипотоников, то есть людей, с изначально пониженным артериальным давлением. Часто человек даже не подозревает о том, что у него гипотония, так как привык не обращать внимания на сигналы организма. Если у вас кружится голова после того, как резко встаете, иногда «штормит», темнеет в глазах, то вполне возможно – у вас низкое давление. И при физических нагрузках это дает о себе знать. Рекомендуем вам измерить давление то и после тренировки и проследить его изменения.

2. Изначально плохое самочувствие. Если перед тренировкой вы уже чувствовали себя неважно – была слабость, головная боль, недомогание, то после физической нагрузки самочувствие может ухудшиться, плюс начнет тошнить. Возможно, вы простыли или просто не выспались. Такая тошнота бывает «разовой», то есть не повторяется от тренировки к тренировке.

3. Низкий гемоглобин. При слабости, тошноте и головокружении следует в первую очередь сдать анализ крови на гемоглобин

Источник

Нужно ли пить протеин после тренировки?

Че то не конструктивно совсем, без аргументов. Понятно что лучше обычную пищу есть. Но если у меня в столовой на работе хрен поешь нормально, не всегда есть курица, да и не могу я 3 раза в день в столовку ходить, то почему бы не намешать протеиновый коктейль часов в 17, а вечером дома уже поесть норм еду

Вы вообще тему статьи читаете?)) При чем здесь прием протеина в течение дня? Тема касательно приема протеина после тренировки.

а на счёт нужно пить протеин или неть после тренировки так это кому как приятно))) Занималась в советские годы спортпита небыло, и результаты обычные. Ща занимаюсь, спорпита навалом))) покупаю как добавку, таскаю с собой на работу если вдруг надо так пью, но чаще кефир обезжиренный употребляю. Результат как и при СССР, обычный))) я ж натуралка)

В этих смесях именно изолят который усваивается мгновенно и организм при этом не затрачивает энергию. Поэтому его и пьют после трени и используют как строит.материал для мышц.

Автор разоблачает свои же мифы: в основной статье он пишет что есть «белково-углеводное окно» которое открывается после тренировки и сам же рекомендует пить белковые коктели, притом сразу, да еще и с БСАА, а в этой статье он это окно ставит под сомнение и типа нефига вообще пить эту гадость.

Ну допустим, после тренировки может и не стоит сразу пить протеин, а как же те мышцы которые вы качали вчера или позавчера? этой коктейль именно для них! Конечно ни кто не отменял и нормальную еду, коктейль должен быть как дополнение к ней.

Мне помог хороший протеин набрать массу после моего экстренного похудения, я пил его с утра и через пол часа после тренировки, пил около месяца, потом когда пришел в форму пил только БСАА до и во время тренировки.

Для натуралов и не бодибилдеров т.е. обычным людям для набора ММ нет особого смысла долго пить

Источник

Занятия спортом – верный залог здоровья. Регулярные физические нагрузки обязательны для поддержания нормального самочувствия. Но несмотря на все преимущества тренировок многие люди страдают от головных болей после них. Почему так происходит?

Почему болит голова после физических нагрузок

Причин, по которым болит голова после тренировки, может быть очень много. Среди наиболее распространенных факторов, влияющих на самочувствие спортсменов, выделяют следующие.

Повышенное внутричерепное давление

Головной мозг надежно защищен от возможных механических воздействий с помощью ликвора. Это особая жидкость, вырабатываемая сосудистыми сплетениями желудочков мозга. Для поддержания нормальной жизнедеятельности организма происходит регулярное всасывание ликвора. Но иногда его скапливается слишком много. В результате повышается внутричерепное давление, а голова начинает болеть. Одной из причин часто оказывается легкая черепно-мозговая травма, полученная во время тренировки.

Головная боль физического напряжения

Говорить о головной боли физического напряжения можно только при отсутствии органических заболеваний и других провоцирующих факторов. Этот вид боли вызван напряжением мышц шеи и головы из-за чрезмерной нагрузки или неправильной техники выполнения упражнений. Головная боль носит давящий или сжимающий характер. По ощущениям она напоминает плотно сжатый вокруг головы обруч. Обычно боль умеренная, но бывает и очень интенсивной. Согласно исследованиям у половины людей, регулярно занимающихся спортом, наблюдается головная боль физического напряжения.

Повышенное артериальное давление

При спокойной размеренной жизни человек может не замечать повышения давления, но при малейших физических нагрузках оно дает о себе знать. Головные боли после занятий спортом могут сигнализировать о наличии артериальной гипертонии. Обезбол

Источник

Болит и кружится голова при физической нагрузке — разберемся почему

Занятия спортом – залог хорошего самочувствия и крепкого здоровья. Некоторые виды спорта, такие как тяжелая атлетика, бег, могут провоцировать болевые симптомы в голове. Почему возникает головная боль при физической нагрузке?

Провоцирующие факторы

перепады температур. При продолжительном нахождении на жаре или холоде занятия спортом могут повлиять на самочувствие;

Причины

Рассмотрим более подробно причины, по которым может появиться головокружение и головные боли после беговой дорожки, бокса, занятий аэробикой, силовой тренировкой и другими видами физических нагрузок:

Внутричерепная гипертензия. Симптомами заболевания являются распирающие ощущения в районе висков и лба, сопровождающиеся тошнотой, рвотой, снижением зрения. При чрезмерной нагрузке повышается объем спинномозговой жидкости в мозге, что ведет к увеличению давления в 2-3 раза.

Повышенное артериальное давление. Гипертония проявляется головокружением, покраснением лица, учащенным пульсом, внутренним напряжением, а также ощущением пульсации в голове. Часто человек не знает, что у него повышенное кровяное давление. Физическая активность является катализатором процесса и может повлечь за собой болезненные симптомы.

Посттравматические состояния. Сотрясения, повреждения и ушибы даже в легкой степени могут провоцировать болевые синдромы в голове при занятиях.

Мигрень шеи возникает при нарушении кровотока в области позвоночных артерий. Мучительные ощущения могут появиться сразу после тренировки. Характерно возникновение мушек перед глазами, тошноты, в тяжелых случаях возможна потеря сознания.

Невралгия г

Источник

Почему болят колени после тренировки? Как уберечь свои суставы?

  

Правильный и грамотный подход в тренировках – это путь к здоровому и красивому телу. Но многие молодые люди готовы бросить тренироваться из-за того, что боль в коленях после тренировки не дает им нормально заниматься, а главное чувствовать удовлетворение от тренировочного процесса. Вместо этого они получают сигнал в мозг о том, что они больны, а значит – ни о каких тренировках при больных коленях не может быть и речи. По крайней мере, так им твердит лечащий врач, который чаще всего совершенно далек в вопросах спорта и спортивной реабилитации. А так как мнение «специалиста» для многих стает решающим, то не остается ничего другого, как складывать «лапки» и бросать занятия в тренажерном зале. Правильно ли это на самом деле, мы и попробуем сейчас вместе разобраться.

Данная статья будет полностью посвящена коленям: почему болят колени после тренировки, какие причины приводят к тому, что болят колени после занятий в тренажерном зале, и как предотвратить боли в коленных суставах, регулярно занимаясь в зале?

Способы предотвращения болей в коленных суставах

Посещение спортивного врача

почему у мной женщины не болит голова
Частая головная боль может иметь множество причин – стресс, бессонница, сбои в работе систем организма, переутомление. Все это является причиной постоянных головных болей. Однако чаще всего причина не одна, их много.

Первым шагом, который вы должны сделать, как только вас начала беспокоить боль в колене (коленях) после тренировки, это посетить доктора, который работает со спортсменами и атлетами. Именно спортивного доктора, а не любого врача в вашей местной поликлинике, так как местный врач (травматолог, ортопед) не знает тонкостей тренировочного процесса, а поэтому ожидаемо, что он вам запретит заниматься в зале совсем, плюс ко всему припишет вам антибиотики, полный покой коленного сустава и чуть ли не постельный режим (в зависимости от т

Источник

Болит голова от спортивного питания

Если болит голова, то возможно, резко повысилось артериальное давление. Само по себе спортивное питание не имеет побочных действий, однако у некоторых спортсменов может наблюдаться непереносимость к отдельным компонентам. Положительных эфектов не было.Пробовал и Hemadrol. Так как раньше я вел разгульный образ жизни,алкоголь,сигареты,жирная еда. Стала пить Линдинет-30-опять та же хрень. Травмы и здоровье. Оказывается, головную боль могут вызвать некоторые продукты Как питаться чтобы не болела голова. Поэтому вы можете включить в рацион топленое масло.Моё вегетарианское питание, не удалило эту периодическую болезнь, но помогли голод и диета. Вредно ли употребление спортивного питания? Автор: Сергей 17 декабря 2015 в 17:10 Рубрика: Питание.Особенно осторожно следует употреблять жиросжигающие препараты они повышают температуру организма, вызывая головные боли, тошноту и бессонницу. И в многочисленных аналитических материалах и в телевизионных программах не один десяток раз показано, что спортивное питание это натуральные добавки, производимые из обычных продуктов питания. Контрацепция в спорте.Однако он хорош в том случае, если не болит голова о его последствиях. Как проходит переход на правильное питание? Вот у меня начинает болеть голова и кружится.Но вот бывают дни, когда голова болит жутко ( еще погода меняется), что делать то? Тема в разделе "Спортивное питание", создана пользователем Gen4ikbrz59rus, 12 сен 2013.Я когда начал пить спортпит меня тоже мучили боли в животе и т.д. а все начиталось с боли спины, а именно шейной (так Причины возникновения головной боли. Но никто не задумывается о том, что ограничения в питании могут привести к головным болям, а иногдаВсе говорят о том, что во время диеты очень полезно заниматься в спортивном зале.

головная боль от насморка лекарства
Симптомы ринита, знакомы каждому человеку, но часто помимо заложенного носа, обильных слизистых выделений, человек жалуется на боль в голове. Головная боль при насморке может появляться по нескольким причинам, быть пр

Питание. болит голова от секса. Оно содержит, тоже что и обыкновенная ед

Источник

Вы здесь

Сильная головная боль после тренировки

Некоторым людям знакома проблема возникновения сильной головной боли после физических упражнений или высоких нагрузок. Связано это с разными причинами, на которые важно вовремя обращать внимание. Определенные нагрузки могут быть противопоказаны, являясь опасными для здоровья и жизни.

Многим спортсменам приходилось попадать в ситуацию, когда болит голова после тренировки в спортзале. Как ни странно, такое полезное занятие с оздоровительным эффектом, как спорт, может вызвать серьезные физические отклонения в организме.

В большинстве случаев болезненность обусловлено воспалением кровеносных сосудов, окружающих головной мозг. В результате развивается опасное заболевание под названием вегетососудистая дистония. Нервные окончания реагируют на это, моментально отправляют болевые сигналы, ощущаемые человеком.

Природное обезболивающее вещество, вырабатывающееся в теле (эндорфин), существенно снижает болевой синдром, поэтому головная боль после силовой тренировки ощущается гораздо слабее, чем в действительности. Многие спортсмены долгие годы занимаются спортом с подобными дискомфортными ощущениями, считают их нормой.

Болезнь не стоит на месте, в определенный момент может нанести вам сильнейший удар, выбив из нормального ритма. Произойти это может на фоне сильного стресса, гормонального сбоя, хронического недосыпания или во время сильного похмелья.

Многие люди, занимающиеся спортом и ведущие активный образ жизни, не всегда критически относятся к головной боли после тренировки. В действительности девять из десяти случаев появления дискомфорта связаны с высоким артериальным давлением, которое вызывает разные осложнения. Иногда болит голова после тренировки шеи – в данном случае важно отличить головную боль от мышечной.

Существует не так много способов лечения болей в голо

Источник